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Yoga e shiatsu in ottobre

Yoga e shiatsu in ottobre

Appuntamenti con lo YOGA: Yoga in presenza: nella bellissima sala in via Albalonga 40 (Re di Roma, metroA) , massimo 6 persone, rispetto delle normative Covid per poter praticare senza mascherina. Puoi scegliere solo lunedì 19,15-20,30 solo mercoledì sempre 19,15-20,30, le 2 volte a settimana e recuperare online. in zona Tufello, il martedì ore17,45-19,15 Yoga … Continua a leggere

Quinoa zucchine e limone!

Quinoa zucchine e limone!

INGREDIENTI per 4 persone 300 grammi di quinoa bianca ,rossa o mix 4 zucchine 1 limone succo scorzette del limone 1 manciata di anacardi tritati (facoltativa) zenzero fresco grattato o a pezzettini o peperoncino basilico o prezzemolo o menta sale, olio e shoyu (salsa di soya solo bio se potete!) Procedimento: Lavare bene la quinoa … Continua a leggere

Primavera e Yoga

Primavera e Yoga

“I tre mesi della primavera sono detti periodo dell’inizio e dello sviluppo della vita. Il soffio del Cielo e della Terra sono pronti a generare; quindi tutto si sviluppa ed è fiorente. Yoga martedì e mercoledì ore 18,15-19,15 ; sabato ore 17-18 ; Appuntamenti di approfondimento : Sabato 13 e 27 marzo ore 18,15-19,45 proseguono … Continua a leggere

Lo Yoga e i suoi benefici

Lo Yoga e i suoi benefici

Lo Yoga è un antico e ricco sistema filosofico alla ricerca della conoscenza e della realizzazione del Sé per ritrovare l’armonia con il Tutto. Il termine Yoga significa infatti “Unire” razionale e intuitivo, conscio inconscio e subconscio, individuo (microcosmo) e universo (macrocosmo). Significa anche “mettere sotto il giogo”, ponendo così l’accento sul grande sforzo richiesto per … Continua a leggere

Allegramente a dieta!

Allegramente a dieta!

    Siamo lieti di presentarvi un percorso che ci permetterà di conoscere e soprattutto sperimentare uno stile alimentare mirato al benessere personale e del pianeta. In stile vegano, semplice, senza integralismi e soprattutto senza rinunciare al gusto e al piacere. Spesso abbiamo approcciato ad un nuovo stile alimentare, trovandolo anche gustoso e appagante. La … Continua a leggere

Torta al cioccolato vegan

Torta al cioccolato vegan

  Facilissima, gustosa e salutare per l’individuo e l’ambiente…se vuoi la prepariamo insieme sabato 11 su zoom alle 17,45 pronti con gli ingredienti! se siete soli ma avete comunque il piacere di farvi una bella torta, considerate la metà circa degli ingredienti  e comunque 250 gr di farina) Ingredienti: 400 gr di farina integrale di … Continua a leggere

Torta di riso con gocce di cioccolato

Torta di riso con gocce di cioccolato

Facilissima, gustosa e salutare per l’individuo e l’ambiente! NO GLUTINE Ingredienti: 400-500 gr di farina integrale di riso (circa 3 tazze) 5 cucchiai di zucchero di canna integrale (tipo dulcita o mascobado) 1 pizzico di sale 1 cioccolata fondente dal mercato equo e solidale tritata (circa 150 gr.) 1  bustina di cremor di tartaro per … Continua a leggere

Video – Guida al Relax

Video – Guida al Relax

Davvero a grande richiesta e osservando le tante difficoltà nel mollare, nell’uscire da quel tener duro, nel cambiare l’attitudine mentale, che pubblico questa semplice “Guida al relax”. Vi invito quindi a trovare un piccolo spazio-tempo per la pratica : appena tornati da lavoro, al risveglio , sul letto per aiutarci ad addormentarci…. …una guida per ritrovare il … Continua a leggere

Il diaframma e la fisiologia della respirazione

Il diaframma e la fisiologia della respirazione

L’ingegneria ci insegna che un palazzo, per stare insieme e svilupparsi verso l’alto, ha bisogno di strutture verticali, ma allo stesso tempo, per tenerlo insieme e stabilizzarlo, occorrono delle strutture trasversali. Nel corpo umano queste strutture sono rappresentate dai diaframmi. Avete letto bene. Non il diaframma ma i diaframmi. In campo osteopatico sono infatti considerati … Continua a leggere