nutrizia

Lasagne con zucca e porcini

Ingredienti per 6 persone: 300 gr di lasagne precotte . Io uso le meravigliose “Prometeo” di farro integrale bio. 600 gr di funghi porcini (potete usare altri tipi di funghi, ma per una volta davvero ne vale la pena!) 1 kg di zucca besciamelle: 1 l. di latte vegetale, consiglio avena integrale bio 1/2 bicchiere … Continua a leggere →

Novembre con nutrizia

“I tre mesi dell’autunno sono detti il periodo della tranquillità del comportamento. le persone dovrebbero ritirarsi presto la sera ed alzarsi presto al mattino con il canto del gallo. Dovrebbero mantenere in pace le loro menti per sminuire la punizione dell’autunno. L’anima e lo spirito dovrebbero riunirsi per rendere tranquillo il soffio dell’autunno; e per … Continua a leggere →

Ritiro yoga a Nazzano

Sabato e domenica 20 e 21 novembre ti invito a partecipare al ritiro yoga a Nazzano, nel comune di Roma da cui dista circa 50-60 km. Saremo immersi nella pace e nella natura, ideali per permetterci una full immersion all’interno di Noi! In armonia con l’autunno, ci dedichiamo questa piccola fuga per sprofondare nello yoga, … Continua a leggere →

Yoga e shiatsu in ottobre

Appuntamenti con lo YOGA: Yoga in presenza: nella bellissima sala in via Albalonga 40 (Re di Roma, metroA) , massimo 6 persone, rispetto delle normative Covid per poter praticare senza mascherina. Puoi scegliere solo lunedì 19,15-20,30 solo mercoledì sempre 19,15-20,30, le 2 volte a settimana e recuperare online. in zona Tufello, il martedì ore17,45-19,15 Yoga … Continua a leggere →

Studio Yoga

Sabato 9 ottobre ore 17-19,30, ed ogni secondo sabato del mese, appuntamento online con Studio Yoga per praticare e sprofondare nello studio della filosofia Yoga e così comprenderne appieno la ricchezza, la contemporaneità e l’applicabilità nel vivere quotidiano. Quest’anno sprofondiamo ancor di più nell’approccio olistico ed ecologico di F Capra con lo studio del famoso … Continua a leggere →

Si riparte con lo yoga e i trattamenti shiatsu

Ricca di sole, mare e buon umore sono ben pronta per ripartire da lunedì 6 settembre con lo yoga online e in presenza intanto il lunedì e il mercoledì ore 19,15-20,30. Yoga in presenza nella bellissima sala in via Albalonga 40 (Re di Roma, metroA) , massimo 6 persone, rispetto delle normative Covid per poter … Continua a leggere →

Quinoa zucchine e limone!

INGREDIENTI per 4 persone 300 grammi di quinoa bianca ,rossa o mix 4 zucchine 1 limone succo scorzette del limone 1 manciata di anacardi tritati (facoltativa) zenzero fresco grattato o a pezzettini o peperoncino basilico o prezzemolo o menta sale, olio e shoyu (salsa di soya solo bio se potete!) Procedimento: Lavare bene la quinoa … Continua a leggere →

Estate e saluto al sole!!!

Surya Namaskara, ovvero il Saluto al Sole, è la successione di 12 asana (posizioni) dell’Hatha Yoga. Deriva dal sanscrito “surya” che significa “sole” e “namaskara” che significa “saluto”. La sequenza viene realizzata in modo completo insieme all’ausilio di pranayama (esercizi respiratori). La serie di asana viene consigliata al mattino, al momento del sorgere del sole, … Continua a leggere →

yoga all’aperto e online e shiatsu

La spinta della primavera, la vaccinazione completata e la relativa speranza mi danno la voglia e la forza per ripartire con lo yoga all’aperto! Appuntamento con il tappetino/telo, abbigliamento comodo, voglia di condivisione e relax Il mercoledì 18-19 presso Il parco delle magnolie (zona Nuovo Salario) Il sabato ore 9,30-10,30 presso Villa degli Scipioni (Porta Latina) … Continua a leggere →