Lasagne con zucca e porcini

Lasagne con zucca e porcini

Ingredienti per 6 persone: 300 gr di lasagne precotte . Io uso le meravigliose “Prometeo” di farro integrale bio. 600 gr di funghi porcini (potete usare altri tipi di funghi, ma per una volta davvero ne vale la pena!) 1 kg di zucca besciamelle: 1 l. di latte vegetale, consiglio avena integrale bio 1/2 bicchiere … Continua a leggere

Novembre con nutrizia

Novembre con nutrizia

“I tre mesi dell’autunno sono detti il periodo della tranquillità del comportamento. le persone dovrebbero ritirarsi presto la sera ed alzarsi presto al mattino con il canto del gallo. Dovrebbero mantenere in pace le loro menti per sminuire la punizione dell’autunno. L’anima e lo spirito dovrebbero riunirsi per rendere tranquillo il soffio dell’autunno; e per … Continua a leggere

Ritiro yoga a Nazzano

Ritiro yoga a Nazzano

Sabato e domenica 20 e 21 novembre ti invito a partecipare al ritiro yoga a Nazzano, nel comune di Roma da cui dista circa 50-60 km. Saremo immersi nella pace e nella natura, ideali per permetterci una full immersion all’interno di Noi! In armonia con l’autunno, ci dedichiamo questa piccola fuga per sprofondare nello yoga, … Continua a leggere

Yoga e shiatsu in ottobre

Yoga e shiatsu in ottobre

Appuntamenti con lo YOGA: Yoga in presenza: nella bellissima sala in via Albalonga 40 (Re di Roma, metroA) , massimo 6 persone, rispetto delle normative Covid per poter praticare senza mascherina. Puoi scegliere solo lunedì 19,15-20,30 solo mercoledì sempre 19,15-20,30, le 2 volte a settimana e recuperare online. in zona Tufello, il martedì ore17,45-19,15 Yoga … Continua a leggere

Studio Yoga

Studio Yoga

Sabato 9 ottobre ore 17-19,30, ed ogni secondo sabato del mese, appuntamento online con Studio Yoga per praticare e sprofondare nello studio della filosofia Yoga e così comprenderne appieno la ricchezza, la contemporaneità e l’applicabilità nel vivere quotidiano. Quest’anno sprofondiamo ancor di più nell’approccio olistico ed ecologico di F Capra con lo studio del famoso … Continua a leggere

Quinoa zucchine e limone!

Quinoa zucchine e limone!

INGREDIENTI per 4 persone 300 grammi di quinoa bianca ,rossa o mix 4 zucchine 1 limone succo scorzette del limone 1 manciata di anacardi tritati (facoltativa) zenzero fresco grattato o a pezzettini o peperoncino basilico o prezzemolo o menta sale, olio e shoyu (salsa di soya solo bio se potete!) Procedimento: Lavare bene la quinoa … Continua a leggere

Estate e saluto al sole!!!

Estate e saluto al sole!!!

Surya Namaskara, ovvero il Saluto al Sole, è la successione di 12 asana (posizioni) dell’Hatha Yoga. Deriva dal sanscrito “surya” che significa “sole” e “namaskara” che significa “saluto”. La sequenza viene realizzata in modo completo insieme all’ausilio di pranayama (esercizi respiratori). La serie di asana viene consigliata al mattino, al momento del sorgere del sole, … Continua a leggere

yoga all’aperto e online e shiatsu

yoga all’aperto e online e shiatsu

La spinta della primavera, la vaccinazione completata e la relativa speranza mi danno la voglia e la forza per ripartire con lo yoga all’aperto! Appuntamento con il tappetino/telo, abbigliamento comodo, voglia di condivisione e relax Il mercoledì 18-19 presso Il parco delle magnolie (zona Nuovo Salario) Il sabato ore 9,30-10,30 presso Villa degli Scipioni (Porta Latina) … Continua a leggere